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2019养肝黄金季,还剩最后35天,千万别犯3个错误_0

未知 2019-04-11 09:05

√多吃绿色食物

√早睡早起,晚上11点前睡觉

√多去户外运动,要“披发缓行、以使志生”

√调理情绪、保持心情愉悦

如果懂点养生知识,你或许知道上面这些方法,都是在教你养肝。

你也知道,春主肝。肝属木,春也属木。春天,是养肝最好的季节。

可,你有没有发现?

这些“养肝大法”,好像并没有那么神奇。就算你认真执行了,依然会身体疲累、脸色晦暗,还经常失眠。

为什么呢?

大概两个原因:

一是,坚持时间不够。冰冻三尺非一日之寒,长年累月挥霍掉的健康,郁结的肝气,怎么可能三、五天,就找补回来呢。

二是,没有全局思维。人的身体和万事万物一样,都是相互影响、相互依存的,春天是应该养肝没错,但如果你只知道养肝,那就走进死胡同了。春天养肝的3个误区

只疏肝,不利胆

有一个词:肝胆相照。肝和胆,就像一对好兄弟,互为表里。肝藏血、主疏泄。肝疏泄的是什么?无形的情志、情绪,有形的胆汁等。胆汁在肝脏内生成,流入胆囊。

如果不利胆,胆汁排泄就会出现障碍。就像只打扫卫生,不外倒垃圾,房间怎么能干净得了。

所以,春天疏肝,千万别忘了利胆。

利胆,可以试试这三个方法:

1、敲胆经,胆经主要在大腿外则,裤腿中缝隙处。经常敲一敲,有助于肝胆排毒。、

2、饮食少油腻,尤其有胆囊炎、胆结石的人,更要少油、少肉。多吃香蕉、苹果、葡萄等水果,可增强肝胆功能。

3、玉米须煮水喝,玉米须,味甘性平,具有利尿清热、平肝利胆的功能,玉米须煮水代茶饮,是养生的法宝。

养了肝,却伤了脾胃

《黄帝内经》说:肝为将军之官,谋虑出焉。想想看,将军都什么样?是不是那种本领大、脾气急、说话办事雷厉风行,一点就着的人。

春天,本来就旺盛的肝气、肝火易随春气上升,很容易就侵犯周围的脏腑,比如脾。肝属木,脾属土,肝木克脾土。而脾胃又相表里,所以,中医有“肝火犯胃”一说。

春天养肝,一定要注意对脾胃的养护,调养脾胃,养肝才能事半功倍。

孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气”。意思就是,春天,要少吃点酸的,多吃点甜的,滋养脾胃。

另外,还可以常药灸足三里,增补脾胃之气。春季雨水增多,湿气加重,湿邪容易困扰脾胃。灸足三里,有助于化解脾胃之湿气。

只清肝,不清肺

肝是将军之官,将军发起脾气来,连皇帝都要让三分。

肝火旺起来,不仅会犯胃,还会侵犯肺。

就像前段时间,来工作室咨询的一位朋友。

她说自己每天早上4、5点都会醒来,是不是肺有问题?

这位朋友,平时也喜欢研究中医,知道凌晨3-5点,肺经当值,因而判断自己的问题出在肺上。

她还说自己脾气不太好,总觉得大腿酸胀憋闷,眼睛也不舒服,当时我们就觉得可能是肝的问题。

后来一摸脉,弦中带涩,果然是肝气郁结化火的脉象。

其实,她就是典型的“肝火犯肺”、“木火刑金”,表面是肺的问题,实际是肝的问题。

春天,肝气旺,抑郁之气虚飘在上焦,影响到了肺气输布的功能。就像烧烟囱,火在下面烧,烟都飘上面了。

所以到了肺经当令的时候,就容易醒。

我们给她药灸四关,疏泄肝气,又教她用睡睡贴贴脚心,引火下行。既清了肝火,又将上焦之火引到下焦,也清了肺火。

双管齐下,一直困扰她的睡眠问题,也基本消失了。最后黄金季,最好养肝方

今天是4月1日,距离5月6日立夏,今年春天还剩最后35天。这35天,是养肝的最后黄金季。

如此珍贵的35天,应该怎么利用呢?

百病从肝治

我们都知道,冬病夏治。其实,春天也是调理百病的好时机。尤其是各种与肝疏泄相关的病症。

像女性的乳腺增生、痛经、子宫肌瘤,男性的阳痿、早泄,还有抑郁、焦虑、失眠等情志情绪疾病,都可以在春天,利用生发的阳气治肝调肝。

肝调理好了,这些问题自然而然就解决了。

治肝调肝,先灸四关

肝主疏泄,调情志,跟肝有关的病症,都可以归结为“气病”,而中医认为,一切气病,先开四关。

四关(两个合谷穴,两个太冲穴),是人体经脉气血运转的重要关口。把“四关”灸透,打开,让郁结的肝气得以疏散,就是最好的养肝方法。

四关灸透,是什么感觉?

“就好像‘砰’一声,感觉穴位被打开了,有一股股凉气从穴位处往外冒,同时一股股热气往里蹿。”

这是一位来工作室调理伙伴的感觉,是不是神奇?

我最近给自己药灸四关时,也感觉心里像是有块石头被搬开了,无比轻松、通透。

灸四关,建议用壹麦特制的药灸,几十味中药共同发挥作用,能快速通淤滞、疏肝气、祛寒湿,比普通艾灸快5-10倍。

春光明媚的时间总是过得特别快,养肝调病的黄金季转瞬即逝,趁着2019最好的春光,赶紧灸起来吧。

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